[책리뷰] 성공한 사람들의 기상후 1시간

각 분야에서 성공한 위치에 있는 64명과 인터뷰 형식 그들은 기상후 1시간을 어떻게 보내는지 알아볼 수 있었다. 아래 정리 내용은 64명의 인터뷰 내용을 읽고 대략적인 평균 수치를 적은 것임. 1. 가장 중요한 것은 적정한 수면시간 확보. 이 것이 무엇보다 중요한 기준이 됨. (7~8시간) 2. 평균적으로 6시~7시 사이에 일어남. 직장이 따로 있으면 6:30 전에, 재택근무 자영업자면 7시 후로도 많이 있음. 3. 일어나자마자 무엇을 하는가? 물을 마신다. 몸과 뇌를 깨우는데 놀라운 효과가 있다. 간단하 스트레칭 후 명상을 한다 OR 바로 운동복으로 갈아 입고 운동을 나간다. ※ 출근을 해야 하는 직장인들은 대부분 오전 운동을 하더라, 허나 창의적 일을 하는 프리랜서 나 크리에이터, 작가 들은 오후에 ..
책 잘읽기 2022. 2. 12. 11:11
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