F.I.R.E with Me

오늘은 낮잠효능 과 낮잠자는법 에 대해서 한번 알아보겠습니다. 저는 중국에서 살았을때 꼭 점심시간에 午睡 즉, 점심 낮에 잠시 잠을 자는 시간을 학교에서 주었었습니다. 그때는 어리고 젊으니 놀고 싶어서 말 안듣고 뛰어 놀던 기억이 나네요. 회사에서 일하다가 점심먹고 약 15분~20분만 엎드려 자도 정말 개운한 것을 느낄 수있습니다. 이것이 바로 낮잠효능 중 가장 중요한 것이 아닌가 싶은데요. 한번 자세하게 정확히 무엇에 도움이 되는지 알아볼게요. 낮잠의 장점 1. 면역력이 높아진다: 점심식하 후 소화를 돕기 위해 몸이 자동으로 신경을 자극하고,이때 잠을 자면 체내 림프 세포를 자극해서 면역세포를 활성화 시켜준다고 합니다. 2. 심장이 건강해 진다 : 스페인 의학연구에서는 매일 30분씩 낮잠을 자고 나면 ..