녹차를 언제 마시면 몸에 좋을까요?

녹차를 하루중 언제 마시면 몸에 좋을까요?

 

1. 기상후 공복상태에서 

목차를 기상 후 공복상태에서 마시는 것은 아주 탁월한 선택입니다. 이유는 공복에 녹차를 마시면, 신진대사를 촉진하고

자는 동안 침체되어 있던 몸 상태를 활성화 시켜주고, 에너지를 공급해주기 때문입니다. 

기상후 몇십분 후에 마셔야 한다, 라는 룰은 없습니다.  일어나서 온수 한잔 마시고, 평안한 상태에서 

녹차를 우려내어 마시면 되며, 이때는 공복 상태이기에 60도~65도 정도의 온수로 우려내는 것이 좋습니다.

 

2. 식사하기 전에 

녹차를 언제 마시면 몸에 좋을까라는 주제에 대해서 현대인에게 가장 도움되는 것은 아무래도 식사 하기 전

식전 음용이 아닐까 싶습니다. 

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현대인의 가장큰 숙제이자 매년 목표로 세우는 바로 그 "다이어트" !!  에 녹차가, 그것도 식전에 한잔 마셔주는게

다이어트에 큰 도움이 된다고 합니다.

 

그럼 식사하기전에 녹차를 마시면 왜 몸에 좋은지 좀 더 세부적으로 들여다 보겠습니다.

1. 소화촉진 : 녹차는 소화를 촉진하고 위장건강을 지원하는데 도움이 됩니다.  식사전에 녹차를 마시면 식사도중 소화가 원활하게 이루어 질 수 있습니다.

 

2. 식욕억제 : 녹차에 함유된 카테킨이라는 성분은 식욕을 억제하고 대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 따라서 밥을 먹기전

녹차를 마시면 식욕억제하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 혈당관리 : 일부 연구에 따르면 녹차에 함유된 폴리페놀이 혈당을 안정시키는 효과가 있다고 합니다. 

 

4. 지방흡수 감소 : 하루중 식전에 녹차를 마시면 좋은점중 으뜸은 바로! 지방 흡수를 감소시키는데 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

오늘 이렇게 녹차를 하루중에 언제마시면 좋은지? 를 알아보았는데요, 개인적으로 매일 기상후 공복, 그리고 식전에 마신지 두달정도 되어가는데, 확실히 몸에 긍정적 변화가 많이 느껴지네요. 커피대신 마시면서 좀 더 건강한 식습관을 만들어가야겠어요~

 

하지만 녹차에는 카페인이 함유되어 있는만큼, 과도한 음용은 아무래도 조심해야겠죠?